おっぱい体操に向いている方って?

産後,大胸筋,エクササイズ

 

今テレビや雑誌などのメディアで話題になっているおっぱい体操。

 

これは長年助産師をしている神藤多喜子先生が考案した胸のエクササイズです。

 

なので産後の女性にはうってつけのバストケアエクササイズです。

 

神藤多喜子先生が、出産後におっぱいの形が崩れることを悩んでいる妊婦さんたちのために考案しました。

 

おっぱい体操によって胸筋や側胸筋についているおっぱいをはがし、ゆらすことで
おっぱいの形を良くしバストアップにつなげるというものでした。

 

また、おっぱい体操は形のいいハリのあるおっぱいを保つだけでなく、
冷え性や肩こりの解消、美肌効果、アンチエイジング効果、重い生理痛の緩和、
更年期障害の症状改善など、バストだけでなく健康面や美容面などでも効果が期待できるそうです。

 

産後,大胸筋,エクササイズ

 

私も1人目を出産し胸の形が崩れて悩んでいたのですが、
おっぱい体操を始めて形の良いおっぱいにすることができました。

 

今は2人目の出産子育てに追われてやっていませんが、断乳後したいと思っています。
実際にやっていたときは肌もきれいになって、生理痛も良くなって良い事ばかりだったので
やりたいと思います。

 

もちろん、バストに悩んでいる方でも毎日続ければ効果があると思いますのでやってみてくださいね。

 

ただ、短期間でBからDなどに大きくバストアップしたいという方にはあまり向かないと思いますので、
おっぱいの形を良くしたい、ちょっとずつバストアップしたいという方にはぴったりだと思いますので
ぜひおすすめしたいと思います。

 

また、おっぱい体操と併用して大胸筋を鍛えることもおすすめしたいと思います。

 

バストアップにはおっぱい体操だけでなく大胸筋も大事!

 

産後,大胸筋,エクササイズ

 

バストアップをするには大胸筋を鍛えるのも効果があるのですよ。
おっぱいは脂肪なので鍛えることができません。
おっぱいを支えている大胸筋を鍛えることでおっぱいを支えてバストアップをすることができます。

 

私はおっぱい体操と併用して、ダンベルで簡単なダンベル体操を行っています。

 

ダンベルは1s程度のそんなに重くないものを使っています。
あまり重いものだと筋肉がつきすぎてしまってよくないし、
続かないので、これくらいので十分だと思います。

 

3ヶ月くらいやっていますが、毎日欠かさずやっていたら、バストトップがあがって、
ハリもでてきました。

 

劇的ではありませんがバストアップもしています。

 

産後,大胸筋,エクササイズ

 

ちなみに、大胸筋は鍛えすぎると逆に胸が小さくなってしまいますので軽く行う程度にしましょうね。

 

おっぱい体操やこういったエクササイズをすることはバストアップだけでなく健康にもいいので
毎日習慣づけて続けていきましょうね。

 

ぜひ、バストアップをするならおっぱい体操と大胸筋のエクササイズをやってみてくださいね。

 

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